気になる〇〇をレビュー

頑張りすぎる人は結果が出ない?エッセンシャル思考で人生を変えてみよう

 

エッセンシャル思考で自分を変えてみる方法

「何をやってもうまくいかない…」

「人より頑張っているけど結果が出ない…」

仕事、試験勉強、自分の目指した夢がいつも中途半端な結果になってしまう…

あなたは、こんな経験はありませんか?

とても悔しいですよね。わたしも何度か挫折したことがあるので、その気持ちはよく分かります。

わたしの場合だと、試験勉強がうまくいかずに落ちてしまうことが過去に何度かありました。

それも、ほとんどの人がクリアするような試験でした。

情けないやら、悲しいやらで悔しい思いをしたのが記憶に残っています。

でも、人より努力して勉強はしたつもりでした。勉強方法が悪かったのでしょうか?

実は、勉強方法が悪かったのではなく、

「何でも頑張りすぎたのが逆に悪い結果を出してしまったのです」

頑張ることはとてもいいことなのですが、一体どういうことなのでしょうか?

わたしがある本を読んで「頑張り方」の方法を変えてみました。

その本の名前は、

エッセンシャル思考

という本でした。あまり聞きなれたことがない言葉ですが、どのような考え方なのでしょうか?

その本とその内容の一部を見ていきましょう。




エッセンシャル思考で自分を変える。成果を出すための思考

エッセンシャル思考で考え方を変えてみる昔、よく親にいわれませんでしたか?

「何でも頑張らなくちゃいけないよ」

「どんなこともチャレンジしなくちゃ」

昔、嫌というほど聞いた言葉が記憶の片隅に残っていませんか?

わたしも散々聞かされた言葉でした。

これが、大人になっても、

  • 「この仕事もあの仕事も終わらせなければならない…」
  • 「人がいいのか、他人からやっかいごとを次々と頼まれてしまう…」
  • 「これもチャレンジして、次にあれとこれを…」

こう悩んでいる人は多いはずです。

「本当にやらなくてはいけないことは少しなのに、それをジャマすることがはいってしまう」

はっきりいえばムダなことに時間を割きすぎているのです。

本当に大事なものに集中力やる気時間が十分に充てることができていません。

どうしたらこれを変えることが出来るのか?

これから紹介する考え方に変えてはみませんか?きっといい結果が生まれますよ。

ムダなことに大切な集中力、やる気、時間を分散してしまう

エッセンシャル思考で集中力、やる気、時間を集中させる

あなたがいま頑張ろうとしていることは何ですか?

「勉強」「仕事」「副業」「趣味」

と人それぞれですが、いくつも頑張っていませんか?

社会人になれば、いくつもの責任が出てきますし労力は増えていくばかりです。

あれもこれも手を出すとひとつのことに対して、

集中力、やる気、時間が割かれてしまいます。

まず、これが大きな問題です。

人間、体はひとつしかありません。それに時間はみな平等にしか与えられていません。

大人とはいえ、あれこれ手を出して集中力、やる気、時間を分散してしまっては上手くはいきません。

「これだ!」「今日からはこれを頑張ろう!」

と、決めたものをひとつにしてそれに対して集中力、やる気、時間を充てていくのです。

これが、ひとつめのエッセンシャル思考です。

今まで分散されていたものがひとつのことに対してギュッと集まって大きな力になっていくのです。

わたしもこれがまったく分かっていませんでした。

仕事、資格の勉強、趣味、SNS、地域のコミュニティと集中力、やる気、時間を分散し放題だったのです。

それでは、すべてが上手くいくはずがありません。結果も生まれてきませんでした。

だから、過去に試験を落ちたりしていたことが判明したのです。

エッセンシャル思考の本を読んでから「自分は一番何を頑張りたいのか?」を問い直してみませんか?

あなたは、何が一番頑張りたいかを頭にイメージしてみましょう。

現在のわたしは「資格の勉強」これ一本に絞って、集中力、やる気、時間を充てています。

分散をしていたときより勉強にはかどれていることは間違いありません。

力の分散、あなたはしていませんか?

やらなくてもいいことに大事な時間を使ってはいませんか?

エッセンシャル思考でムダな時間をなくす「さぁ、これからは〇〇を頑張るぞ!」

意気込みは素晴らしいですが、頑張ろうとしているものに十分な集中力、やる気、時間は充てることはできてますか?

これから頑張ろうとする前に自分の周りを確認してみてください。

いらないものに時間を費やしていませんか?

以前、わたしが時間を費やしていたものはこれでした。

  • 会社での残業
  • 地域でのイベント、コミュニティ
  • 友人たちとの飲み会
  • ゲーム、YouTubeの視聴など(一番時間を充ててはいけないものですね)

どうしてもやらなくてはいけないものもありますが、簡単に時間を削れるものまでありますね。

わたしが、どうでもいいことに時間を割いていたことがよく分かります。

上のふたつは仕方がないとしても、下のふたつは無くても問題ありません。

あなたがこれから何を頑張るのか?そのために、どこから時間をもってくるのか?

いらないものを捨てて、やることをシンプルにする

これが、ふたつめのエッセンシャル思考です。

あなたにとって必要なものは?あなたにとって不必要なものは?

行動、思考の断捨離といってもいいです。

わたしは本を読んでから、会社の残業もNOといって断るようにしてきました。

その分、早く家に帰って資格の勉強に時間を充てることができています。

時間は人に与えられた大切な資源です。

どう使うかでどのように変わるかは人次第ですね。

あなたにとって本当に大事なものってどれなのか?

エッセンシャル思考で努力の方向を絞る大人になれば、大事なものはたくさん出てきます。

「仕事」「家族」「仲間とのコミュニティ」「趣味」「人生を充実させる勉強」

どれも大事で、順位をつけることなどできないほどです。

いままで説明してきた通り、これら全部に集中力、やる気、時間を充てると結果は生まれません。

ここで、3つめのエッセンシャル思考です。

本当にあなたがやらなくてはいけないことを絞り込むのです。

あなた自身のマイルールを決めて、やらなくてはいけないことを厳しく選んでみるのです。

「これは本当に自分にとって必要なことか?」「この用事はやらなくてもいいのでは?」

なんとなくやってきたことはありませんか?周りに流されてやってきたことはありませんか?

やらなくてはいけないことに点数をつけて、それ以下だったら手を出さない。

このような感じで選ぶといいでしょう。

わたしの場合だと「資格の勉強」が一番大きな点数をつけるものでした。

「人生をより一層充実させたい」と考え、点数をつけるなら90点でしょうか。

わたしが悩んでいた「会社での残業」「地域でのイベント、コミュニティ」「友人たちとの飲み会」「ゲーム、YouTubeの視聴など」

これらは90点にも届かず「地域でのイベント、コミュニティ」が60点で一番高い点数でした。

「友人たちとの飲み会」「ゲーム、YouTubeの視聴など」は20点にもいかないのでバッサリと切りました。

「マイルールでやることを絞る」「物事に点数をつけて不要なことはやらない」

このルールを決めるだけで、あなたにとって本当に必要なことはどれか?

明確になってくるのではないでしょうか?




エッセンシャル思考の本でここまで変われる

エッセンシャル思考の本でここまで変われるここまで「エッセンシャル思考」の内容を紹介してきました。

本の表紙にもあるように、

「99%の無駄を捨て1%に集中する」

世の中にあることのほとんどが見直してみると要らないものばかりなのです。

いままでの「何でも頑張らなくちゃいけないよ」は大きな間違いでした。

わたしもいらない99%に、集中力、やる気、時間を充ててきました。

だから過去に資格の試験にも落ちていたのです。

「やらなくてはいけないことをマイルールで決める」

この本を読んで、わたしの思考も大きく変わりました。

  • やらなくてはいけないことをマイルールで選ぶ
  • チャレンジ精神は大事だが、あれこれと手を出さない
  • 何でも頑張らなくてもいい
  • 自分にとって本当に必要かの見極め

「これから自分は何をしてはいけないのか?」のビジョンがしっかり描くことができるようになりました。

「何でも頑張らなくては…」「やることが多すぎて手が回らない…」「これって本当にやらなくてはならないの?」

これからは、こういうものに振り回されなくても済みそうです。

エッセンシャル思考で、あなたも本当にやらなくてはいけないことを見極めてはみませんか?

活字が苦手な人はマンガのタイプもありますよ。

まとめ

エッセンシャル思考の本をいいところを紹介久しぶりにとてもいい本に出合えた気がします。

わたしも本のおかげで資格の勉強に集中することができそうです。

人の体はひとつしかありませんし、時間は有限であり、無限ではありません。

本を読んでから周りを見渡すと、いらないことばかりだと気づかされます。

「自分にとって何が本当に大切か?」

これからの時代、これが一番必要なスキルなのかもしれませんね。







ABOUT ME
ねねこ
自分の人生での経験や失敗など悩んでいる方の参考になってくればと思っています。 やりたいことやって、行きたいとこにいって人生エンジョイを目指す!!